電腦職業病帶來的傷害

電腦職業病帶來的傷害

預防勝於治療，良好的工作環境，才能免除後患。在今時今日的社會裏，電腦已是必須應用的工具，但此工具往往令到使用者帶來傷害。良好工作環境，才能免除後患。

電腦設備：辦公室職業病重災區

每日長時間使用電腦及顯示熒幕設備，很容易感到手部和肩背疼痛，眼睛疲勞和全身疲倦。一些使用者於長時間集中使用電腦及顯示熒幕設備後，即可能出現手部、手腕、臂、頸項、肩膊或背部酸痛的情況，長年累月可發展為「重複性勞損」。

其實電腦及顯示熒幕設備本身未必會引起健康問題，這些問題大多與不正確使用方法有關，如顯示熒幕上的眩光過強、長期觀看熒幕而沒有休息，或不正確姿勢等。只要適當安排工作與環境，妥善使用電腦及顯示熒幕設備，便能有效預防各種健康毛病。

預防職業病 - 勞資得益

根據職業安全健康局的資料，改善方法包括：

1. 休息或變化活動：把需要長時間使用電腦的工作分段來進行。至於休息的需要，視乎工作性質與緊密程度，最理想當然是可自行決定須何時進行短暫休息。
2. 配合個人需要：盡量利用現有設備，調節至最適合使用者的狀態，以預防職業健康問題。
3. 保持舒適：調較椅子及顯示熒幕，找出最舒適的工作位置。普遍準則是：前臂（從手肘至手腕部份）約維持水平擺放，眼睛高度與熒幕頂端平齊。確保有足夠空間擺放所需文件與設施。嘗試多種擺放鍵盤、熒幕、滑鼠及文件的方式，以找出最適合本身的位置；可考慮使用文件夾，以避免眼睛從文件移至熒幕的活動。移動辦公桌與顯示熒幕以避開眩光或熒幕的反射光線，注意無論是工作者或是顯示熒幕，均不宜直接面對窗戶或強光；可選用窗簾或百葉簾，以調節過強的光線。移開辦公桌下任何障礙物如盒子、文件夾等，確保有足夠空間讓腿部伸展。避免椅子邊緣對腿部及膝蓋背面造成壓力，尤其個子矮小人士，可使用腳踏改善情況。

至fit男女﹕肩膊僵硬頸椎勞損徵兆

頸痛的起因

起因

不正當的頸骨可能引至頸痛, 但大部份的頸痛起因包括：

• 肌肉受傷: 過度使用 (例如長時間彎成拱狀在汽車內駕駛, 或在床上閱讀, 都會引至肌肉受傷)。
• 骨關節炎: 年齡增長和日常工作上的需要而磨损, 你的頸骨可能導致骨關節炎的痛苦和僵硬。
• 骨關節磨损: 因脊椎骨之間的緩衝而令到軟骨乾燥和轉硬, 軟骨內的液體被推出, 使在神經出来的脊柱空間收窄而壓着神經, 因而導致頸痛。
• 损傷: 車祸經常導致頸椎過度屈伸而損傷, 當頭被急拉向後時, 頸肌肉過了他們的極限之外, 而導致頸痛。

頸痛症狀

頸痛有許多形式。 常見頸痛的症狀包括：

• 頸痛的感覺可能是酸痛或刺痛的,
• 頸的肌肉僵硬,
• 由於頸痛和肌肉僵硬的關係, 你每天的日常工作都會被影响,
• 在某些情況下, 頸痛會慢延至你的肩膀和背部。

頸痛

頸痛的定義

在某種程度上, 很多人都曾經體驗過頸痛。頸痛可以分為急性和慢性, 急性是深刻的, 它可以持續一小時到幾星期, 而慢性的頸痛可以持續幾個星期以上。

大多數的頸痛起因都不是很嚴重。例如恶劣的姿勢, 彎成拱狀在用電腦和工作, 都可以引至頸痛。

但有時輕微的頸痛可能是有嚴重事情發生的先兆。如果頸痛令到你的下巴不能接觸你的胸口, 而頸痛越來越嚴厲, 你應該謹慎盡快尋找急救。