上班一族的壞習慣；重心偏斜、習慣性蹺腳

現代的上班一族，在辦公桌前常常一待就是一整天。長期伏案工作的人，很容易將重心偏向某一邊，或者習慣性的翹腿。而且大部分的上班族，就像是八爪章魚一樣，同時間要處理很多事，習慣一邊夾著電話筒，一邊打電腦等等，這些都是在辦公室內常見的不良姿勢，對我們的脊椎帶來很大的負擔。

如果你有以上的情形，那就得特別留意你的體態是不是已經被影响了。如果你是習慣使用右手的人，你和別人說話的時候，頭會不會習慣性向左前方傾斜，翹腳時左腳會習慣放在右腳上？甚至站在鏡子前面時，你會發現右肩比左肩來得低一點？這些現象都是因為長期重心偏頗，破壞了脊椎左右兩邊的平衡。很多人雖然用右手寫字，疼痛發生郤從左邊開始，最常見的就是從左邊的肩胛骨內側，再來是肩頸的位置，最後影响到右邊。左撇子的人，則剛好相反；不過也有人因從小被糾正要用右手寫字或拿筷子，所以失衡的比率相對來講會比較小。

習慣性翹腳的人，骨盆旋轉的情況幾乎都相當嚴重。一般來說，習慣性翹腳的人，兩側的骼腰肌﹝iliopsoas muscle﹞會產生不平衡，而髂腰肌是從腰椎連結到骨盆及大腿骨很重要的肌肉群，也是在行走時控制姿勢、平衡和抬腿的主要肌肉群之一，所以習慣翹腿的人，很容易在行走時左右晃動。嚴重的，還會因為骨盆的旋轉和肌力的不平衡，造成骨盆腔內的器官功能不足。