錯誤的體態，讓你的健康亮紅燈

體態影响的層面，除了外觀的美感，還會影响到身體的功能，包括一般人想像得到的脊椎、肌肉、關節、骨骼這類問題、還有想像不到的胸悶、失眠、生理痛等等。因為體態的改變，意味著身體已經失衡，人體內最自然的自癒力會慢慢消失不見，容易變得疲憊、精神不濟、免疫力下降……，各種症狀都會伴隨而來。

在美國求學、居住了四十多年，回到香港以後，我發現，香港人至少八成以上都有姿勢不良的問題。

香港人的生活步調快速緊湊，對於健康上的問題，除非已經影响到生活作息了，如果不是太嚴重，通常「能拖就拖」，就算知道自己的姿勢不正確，甚至不時產生痠痛，但是只要時間一久，痠痛的感覺消失了，也就不再管它，不會去正視它可能帶來的傷害，加上文化上的不同，大家對於「體態、姿勢、步態」的要求，不如日本或歐美等國家來得重視，甚至認為那是模特兒或愛美的人才需要注意的事，當然也就沒有人去仔細思考它的重要性，這也就是為什麼台灣人至少有八成以上姿勢都不正確的原因。

因為職業的關係，我很習慣在路上觀察路人站立以及走路的方式。在香港，特別是上下班尖峰時間，許多上班族走路方式是很「多元化」的：有腹部突出、走路呈外八字形的，有肩膀一高一低、走路時左右晃動的，有彎腰駝背、突腹翹臀的，有踏步時腳底輕微抖動的……。我在搭乘電扶梯的時候，也會觀察站在我前面的人的鞋底，十個人當中，大概有八個人左右兩邊的高度相差很多，或是鞋跟被磨得很嚴重，這些問題，都是很常見的「錯誤體態」。

你曾經想過你一天要走多少路嗎？每走一步路，你的骨盆、髖關節、膝蓋和腳踝就要承受一次身體的重量。脊椎和骨盆，除了在行走時需要支撐上半身的力量之外，不論站立或坐著，也都處於受壓的情形，而其中，又以骨盆帶﹝pelvic girdle﹞對於人的姿勢最為重要。骨盆帶是支撐人體重心的中心點，所以如果骨盆的位置傾斜，第一時間會反映在走路、站立、躺臥各種姿勢上面，而這些動作，又是我們每天都需要做的。