痠痛、骨剌來自姿勢不正

就像我們使用任何東西一樣，如果沒有好好的使用、保養，東西自然容易出問題、出狀況。當脊椎有問題的時候，初期階段還不至於產生很大的不適感，主要的改變是在重心的轉移。此時，身體會先用自己的「自癒力」﹝innate intelligence﹞嘗試解決，也就是用叻一個區塊的力量，來輔助身體較為虛弱的區塊。過了一段時間後，身體會習慣這個錯誤的方式，於是那些微的不適感﹝有時候甚至只是變得比較容易疲勞而已﹞就會慢慢的消失，但是這時候身體用力的方式和施力的肌肉群組已經有所偏差，所以會影响到站立姿勢、走路姿勢和脊椎的位置，體態和姿勢自然就會變得奇怪。

再過一段時間，身體才會出現比較嚴重的「警訊」，例如較頻繁的痠痛、頭痛等，通常我們還是會忽略這些訊息，以為跟先前的情形一樣，不舒服的感覺會慢慢消失。等到時間拖久了，疼痛的感覺越來越嚴重，我們才終於開始正視脊椎的問題。但是因為長期受力的不完整，脊椎的弧度、關節和骨骼早就已經變形，所謂的退化、老化、骨剌等，就是這個原因造成的。