痠痛、骨剌來自姿勢不正

就像我們使用任何東西一樣，如果沒有好好的使用、保養，東西自然容易出問題、出狀況。當脊椎有問題的時候，初期階段還不至於產生很大的不適感，主要的改變是在重心的轉移。此時，身體會先用自己的「自癒力」﹝innate intelligence﹞嘗試解決，也就是用叻一個區塊的力量，來輔助身體較為虛弱的區塊。過了一段時間後，身體會習慣這個錯誤的方式，於是那些微的不適感﹝有時候甚至只是變得比較容易疲勞而已﹞就會慢慢的消失，但是這時候身體用力的方式和施力的肌肉群組已經有所偏差，所以會影响到站立姿勢、走路姿勢和脊椎的位置，體態和姿勢自然就會變得奇怪。

再過一段時間，身體才會出現比較嚴重的「警訊」，例如較頻繁的痠痛、頭痛等，通常我們還是會忽略這些訊息，以為跟先前的情形一樣，不舒服的感覺會慢慢消失。等到時間拖久了，疼痛的感覺越來越嚴重，我們才終於開始正視脊椎的問題。但是因為長期受力的不完整，脊椎的弧度、關節和骨骼早就已經變形，所謂的退化、老化、骨剌等，就是這個原因造成的。

錯誤的體態，讓你的健康亮紅燈

體態影响的層面，除了外觀的美感，還會影响到身體的功能，包括一般人想像得到的脊椎、肌肉、關節、骨骼這類問題、還有想像不到的胸悶、失眠、生理痛等等。因為體態的改變，意味著身體已經失衡，人體內最自然的自癒力會慢慢消失不見，容易變得疲憊、精神不濟、免疫力下降……，各種症狀都會伴隨而來。

在美國求學、居住了四十多年，回到香港以後，我發現，香港人至少八成以上都有姿勢不良的問題。

香港人的生活步調快速緊湊，對於健康上的問題，除非已經影响到生活作息了，如果不是太嚴重，通常「能拖就拖」，就算知道自己的姿勢不正確，甚至不時產生痠痛，但是只要時間一久，痠痛的感覺消失了，也就不再管它，不會去正視它可能帶來的傷害，加上文化上的不同，大家對於「體態、姿勢、步態」的要求，不如日本或歐美等國家來得重視，甚至認為那是模特兒或愛美的人才需要注意的事，當然也就沒有人去仔細思考它的重要性，這也就是為什麼台灣人至少有八成以上姿勢都不正確的原因。

因為職業的關係，我很習慣在路上觀察路人站立以及走路的方式。在香港，特別是上下班尖峰時間，許多上班族走路方式是很「多元化」的：有腹部突出、走路呈外八字形的，有肩膀一高一低、走路時左右晃動的，有彎腰駝背、突腹翹臀的，有踏步時腳底輕微抖動的……。我在搭乘電扶梯的時候，也會觀察站在我前面的人的鞋底，十個人當中，大概有八個人左右兩邊的高度相差很多，或是鞋跟被磨得很嚴重，這些問題，都是很常見的「錯誤體態」。

你曾經想過你一天要走多少路嗎？每走一步路，你的骨盆、髖關節、膝蓋和腳踝就要承受一次身體的重量。脊椎和骨盆，除了在行走時需要支撐上半身的力量之外，不論站立或坐著，也都處於受壓的情形，而其中，又以骨盆帶﹝pelvic girdle﹞對於人的姿勢最為重要。骨盆帶是支撐人體重心的中心點，所以如果骨盆的位置傾斜，第一時間會反映在走路、站立、躺臥各種姿勢上面，而這些動作，又是我們每天都需要做的。

脊骨神經醫學，幫你找回自癒力

用自然的方式來解決身體的問題，已成為世界的潮流。脊骨神經醫學最大的優點即在於以最溫和、非侵入的方式追求人體的平衡和協調，這樣的方式自然有效，不僅可以防患未然，還可以幫助我們遠離疼痛，提升神經的傳導，強化身體的自癒能力，讓每個器官都能各司其職。

很多人一聽到脊骨神經醫學﹝Chiropractic﹞，可能會覺得很陌生。事實上，這並非是一門新興的醫學，它在歐美發展已經超過一百年，擁有完整的理論與實證體系，是僅次於西醫的第二大醫學系統。

脊骨神經醫學的起源與發展

脊骨神經醫學起源於一八九五年，由美國的帕爾曼﹝Daniel David Palmer﹞所創立。帕爾曼原本是一位磁場治療師，他運用獨特的治療法，將自然界磁場的能量注入病患身體對應的磁場，進而消除身體發炎的位置。當他累積多年的治療經驗後，他發現，幾乎所有的疾病﹝disease﹞都和發炎﹝inflammation﹞現象有關，而發炎的原因，主要是來自於身體錯誤的排列。如果身體因為某些原因──例如搬東西施力錯誤、碰撞等──造成局部錯位，身體的自癒能力就會減弱或失常，進而產生發炎現象，來試圖解除這個錯誤。因此，發炎現象是一個「結果」，而非「原因」；如果要解決發炎的根源，我們必須將身體的排列方式還原，換句話說，如果身體沒有回復到應有的位置，即使用一些方式讓發炎暫時得到緩解，根本的問題還是會繼續存在。

從一段醫學奇蹟說起

當時，帕爾曼這種大膽的論述可謂聞所未聞，但是不久之後，他的理論便得到了證實：

有一名失聰的工人Harvey Lillard對帕爾曼表示，自己有一天彎腰搬東西，起身後覺得背部好像被卡住，在那之後他便失去了聽力，已經有十七年之久。帕爾曼在幫他檢查脊椎的過程中，發現這名工人的脊椎排列偏離正確的位置，於是帕爾曼用脊椎矯正的方式，將他的脊椎調整回原來的位置。奇蹟似的，這名失聰長達十七年的工人，竟然又恢復了聽力。

這樣的例子，並非是偶發或巧合，陸陸續續還有許多令人驚奇的案例。因此，脊骨神經醫學就在北美逐漸被傳開來，近五十年也廣泛的被使用接受。不過，因為在理論上與西醫有些牴觸，所以在發展的過程中也曾經歷幾番波折。到現在，脊骨神經醫學讓人印象最深刻的是在處理肌肉、關節方面的問題，但其最初始的觀念，是在追求人體各方面的平衡，以達到健康為目標。